Die 5 Minuten Zen Meditation - Meditatives Bogenschiessen

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Die 5 Minuten Zen Meditation



Die 5 Minuten Zen Meditation

Zen Meditation hat schon seit geraumer Zeit auch einen Platz in der Schulmedizin gefunden. Der vorbeugende Effekt von Zen Meditation wurde anhand von Studien an Universitäten weltweit bewiesen, erstaunliches wurde festgestellt: Meditation ist für den Menschen gesund. Meditation kann unterstützend wirken z.B. bei Kopfschmerzen, Erkältung, hoher Blutdruck, Ängste, zur Vorbeugung von Depressionen und Burn Out. Bei lang anhaltenden Beschwerden sollten Sie einen Arzt aufsuchen.


Zen Meditation lehrt das nicht wertende und absichtslose Gewahrsein im Hier und Jetzt, ohne an Gedanken, Empfindungen oder Gefühlen zu haften.


Schenken Sie sich selbst 5 Minuten pro Tag für die 5 Minuten Zen Meditation. Von den vierundzwanzig  Stunden die Ihnen pro Tag zur Verfügung stehen sind 5 Minuten wenig Zeit und doch bringt es Ihnen VIEL. Würden Sie das für sich selbst tun, wissend dass es Ihnen gut tut?


Am besten ist wenn Sie die Zen Meditation als Start in den Tag üben, noch vor dem Frühstück. Dann ist Euer Körper und Geist noch nicht belastet und frei für die Zen Meditation. Wenn Sie sich immer zum gleichen Zeitpunkt zur Zen Meditation hinsetzen, dann gewöhnt sich Ihr Körper und Geist schneller an die Zen Meditation.


In dem Video hierunter begleite ich Sie in der 5 Minuten Zen Meditation. Folgen Sie einfach dem Klang der Klangschale in die Stille... wenn die Klangschale ein zweites mal ertönt dann beenden Sie die Meditation.





 
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